Χρόνος στο Readpoint
XRONOS.GR - Online ενημέρωση από τη Θράκη
Ειδήσεις Εφημερίδα Ραδιόφωνο Συνδρομές Διαφήμιση Επικοινωνία

Ειδήσεις
Επικαιρότητα Πολιτικά Οικονομία Πολιτισμός Μειονότητα Οικολογία Εκδηλώσεις Συνεντεύξεις Αστυνομικά Αθλητικά
Μόνιμες στήλες
Μικροκομοτηναίϊκα Ρεπορτάζ Ταξιδεύοντας Ο φακός του Χρόνου ’ρθρα
Αφιερώματα
Υγεία Αγροτικά Δικαστικά Αρχαιολογικά Ήθη και Έθιμα

Αρχείο


Εφημερίδα Χρόνος
Ταυτότητα Ιστορικό Συνδρομές Διαφήμιση Επικοινωνία





Σύνδεση

Απομνημόνευση κωδικού πρόσβασης
  Ξεχάσατε τον κωδικό πρόσβασης;

’ρθρα
ΓΡΑΦΕΙ Ο Μιχάλης Πολυτσάκης καθηγητής Φυσικής Αγωγής

ΔΙΑΙΤΕΣ ΕΞΠΡΕΣ. ΜΥΘΟΙ & ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ

04.06.2011
Οι μέρες που θα κάνει τα μπάνια του ο λαός επιτέλους πλησίασαν  και όλοι χαμογελούν με περίσσεια διάθεση. Πετσέτες, αντηλιακά, μαγιό, όλα βγαίνουν και τα ετοιμάζουν πυρετωδώς, με λαχτάρα και διάθεση χαλάρωσης. Δυστυχώς όμως όχι όλοι… Υπάρχει και μία μερίδα ατόμων που κυριεύονται από μεγάλο άγχος και εμμονές… το άγχος των περιττών κιλών και την καλλίγραμμη εμφάνιση τους στην παραλία… και μπαίνουν σε ένα μανιώδη και νευρωτικό ρυθμό αδυνατίσματος, συχνά αναζητώντας θαύματα σε λίγες μόνο μέρες. Έτσι πολλές φορές υποκύπτουν στον πειρασμό μεθόδων αδυνατίσματος που υπόσχονται μαγικά θαύματα σε σύντομο χρόνο και μπαίνουν σε διαδικασίες λανθασμένες και πολλές φορές επικίνδυνες για τον οργανισμό τους… στις δίαιτες εξπρές, που υποτίθεται ότι διαθέτουν την μαγική συνταγή με το μαγικό χάπι… δίαιτα  «ΑΤΚΙΝΣ», δίαιτα «ζώνης», διάφορες «χημικές» δίαιτες, κ.ά. Συχνά αυτές οι δίαιτες διαφημίζονται έξυπνα από διάφορα επώνυμα μοντέλα, από περιοδικά που βρίσκουν επίκαιρο και εύκολο θέμα για να πουλήσουν και από διάφορους «στάρ» που διατυμπανίζουν (για δική τους προβολή κυρίως) ότι έχουν σωθεί από την μία ή την άλλη…
Η αλήθεια είναι ότι συχνά με τις δίαιτες εξπρές υπάρχουν κάποια ορατά αποτελέσματα, αλλά δυστυχώς είναι πάντα προσωρινά… Κάποιες φορές όταν εφαρμόζεται μία από αυτές, παρατηρείται απώλεια κιλών και μείωση του σωματικού όγκου του ατόμου. Τις πιο πολλές φορές όμως, αυτό οφείλεται σε απλή απώλεια υγρών από το σώμα και διατηρείται για λίγο χρονικό διάστημα, δημιουργώντας συχνά και οργανικά προβλήματα.
Η αποτελεσματικότητά τους σε βάθος χρόνου είναι αμφίβολη και συχνά οδηγούν το άτομο σε διαδικασίες συνεχόμενης αυξομείωσης του βάρους του, που μόνο προβλήματα θα του δημιουργήσει.
Επίσης κάποιες από αυτές  στηρίζονται σε πλήρη αποφυγή ορισμένων τροφών και ταυτόχρονη κατανάλωση άλλων και έτσι μπορεί να αποδειχθούν αρκετά επικίνδυνες για ορισμένες ομάδες ανθρώπων, ειδικά σε όσους έχουν ήδη κάποια προβλήματα υγείας (π.χ. καρδιοαγγειακά, νεφρικά, διαβήτη, οστεοπόρωσης, κ.ά.) Καμία από αυτές όμως δεν επιφέρει μόνιμη αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες του ατόμου, με αποτέλεσμα με την λήξη τους να επανέρχεται στο προηγούμενο βάρος του (και συχνά μάλιστα αυξημένο !!). Η αβιταμίνωση είναι μια συχνή κατάληξη των μεθόδων αυτών, όπως και η μόνιμη κόπωση των ατόμων που τις ακολουθούν. Ζάλη και εμφάνιση ιλίγγου είναι συχνά αποτελέσματα τους. Προβλήματα εμμηνόρροιας παρατηρούνται τακτικά όπως και διάφορες ξηροδερμίες η αφυδατώσεις…
Και βέβαια είναι αδύνατο να εφαρμόζονται μακροχρόνια, οπότε ακόμη και αν επιφέρουν κάποιο θετικό αποτέλεσμα αυτό θα χαθεί με την λήξη τους… Πολύς κόπος για αβέβαια αποτελέσματα, με πρόσκαιρη διάρκεια και με αυξημένους κινδύνους, …
Η απώλεια βάρους στον άνθρωπο είναι μια σοβαρή υπόθεση και θα πρέπει να γίνεται με την βοήθεια ανθρώπων με επιστημονική κατάρτιση και όχι βάσει «μαγικών υποσχέσεων εκπληκτικών διαφημίσεων». Η διαδικασία της απώλειας βάρους θα πρέπει να σχεδιαστεί για το κάθε άτομο ξεχωριστά, από ειδικούς που θα λάβουν υπ’όψιν τους όλες τις προσωπικές ανάγκες και ιδιαιτερότητες του. Θα πρέπει να στοχεύει σε μακροχρόνια και σταθερά αποτελέσματα και όχι σε προσωρινές αναμορφώσεις. Θα πρέπει το άτομο να αλλάξει την στάση  ζωής του σε σχέση με την διατροφή του, αλλά και την κινητικότητα του. Θα πρέπει με την βοήθεια κατάλληλων ατόμων να υιοθετήσει μόνιμες συμπεριφορές σε καθημερινή βάση, ώστε να μην χρειαστεί ποτέ του ξανά να αντιμετωπίσει πρόβλημα βάρους και ταλαιπωρίας. Πρέπει  ο άνθρωπος να ακολουθεί έναν ομαλό τρόπο ζωής, όπου οι διατροφικές του συνήθειες να είναι σε σταθερή υγιεινή βάση και η άσκηση να γίνει μέρος της καθημερινότητας του. Μόνο έτσι δεν θα χρειαστεί να ανησυχήσει ποτέ του για τις πλάζ, αλλά και για πολλά προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος. Μαγικές συνταγές δεν υπάρχουν, ούτε μαγικά χάπια, ούτε τρόπος fast and easy …
Υπομονή, επιμονή, θέληση, καθοδήγηση, σωστή μόνιμη
διατροφή και ………φ ο ρ μ ο ύ λ ε ς !!!




Γίνετε Συνδρομητής του Χρόνου





Δήμος Κομοτηνής
Αναζήτηση στο αρχείο

  




Όλη η επικαιρότητα στο palo.gr





Ράδιο Χρόνος 87,5 FM Live!




Ατζέντα

	
« Σεπτέμβριος » « 2014 *
Δε Τρ Τε Πέ Πα Σά Κυ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 1 2 3 4 5







Δημοσκόπηση




Αφιερώματα

Χρυσός στη Θράκη
Σε Ενεστώτα Χρόνο - Πρόταση επιμέλεια Χρήστος Θεοφίλης
Χρονοτοπία - Γράφει o Γιώργος Λεκάκης
Καθημερινές στιγμές - Γράφει ο Σταύρος Φανφάνης
Μικροκομοτηναίικα - Γράφει ο Δήμος Μπακιρτζάκης
Στον Ψυχολόγο - Γράφει ο Κωνσταντινίδης Χρήστος
Πανθρακικός 2012-2013 - Γράφει ο Κώστας Αβραμίδης
Ψυχολογία - Γράφει η Βιβή Πετμεζά
Φιλμογραφικά - Γράφει η Δανάη Παπαχριστοπούλου
Οινοφιλικά - Γράφει ο Νεκτάριος Κεραμιτζής
Δικαστικά
Αρχαιολογικά
’ρθρα του Β.Α. Κόκκινου
’ρθρα του Γιώργου Πιπερόπουλου
Διαδρομές - Γράφει ο Σταύρος Φανφάνης
Πρόσωπα
Αγροτικά
Γεγονότα της χρονιάς - 2011
Γεγονότα της χρονιάς - 2010
Γεγονότα της χρονιάς 2009



Μικροκομοτηναιΐκα



Χρήσιμα links

Χρόνος στο Facebook
Ράδιο Χρόνος
Δήμος Μπακιρτζάκης
Περιοδικό Ματιές
Δήμος Κομοτηνής
Komotini On-Line
Komotini Blogs
GEO Strategy