ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
Σάββατο, 4 Ιουνίου, 2011 - 12:00
ΓΡΑΦΕΙ Ο Μιχάλης Πολυτσάκης καθηγητής Φυσικής Αγωγής

ΔΙΑΙΤΕΣ ΕΞΠΡΕΣ. ΜΥΘΟΙ & ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ

ΑΡΘΡΑ
Οι μέρες που θα κάνει τα μπάνια του ο λαός επιτέλους πλησίασαν  και όλοι χαμογελούν με περίσσεια διάθεση. Πετσέτες, αντηλιακά, μαγιό, όλα βγαίνουν και τα ετοιμάζουν πυρετωδώς, με λαχτάρα και διάθεση χαλάρωσης. Δυστυχώς όμως όχι όλοι… Υπάρχει και μία μερίδα ατόμων που κυριεύονται από μεγάλο άγχος και εμμονές… το άγχος των περιττών κιλών και την καλλίγραμμη εμφάνιση τους στην παραλία… και μπαίνουν σε ένα μανιώδη και νευρωτικό ρυθμό αδυνατίσματος, συχνά αναζητώντας θαύματα σε λίγες μόνο μέρες. Έτσι πολλές φορές υποκύπτουν στον πειρασμό μεθόδων αδυνατίσματος που υπόσχονται μαγικά θαύματα σε σύντομο χρόνο και μπαίνουν σε διαδικασίες λανθασμένες και πολλές φορές επικίνδυνες για τον οργανισμό τους… στις δίαιτες εξπρές, που υποτίθεται ότι διαθέτουν την μαγική συνταγή με το μαγικό χάπι… δίαιτα  «ΑΤΚΙΝΣ», δίαιτα «ζώνης», διάφορες «χημικές» δίαιτες, κ.ά. Συχνά αυτές οι δίαιτες διαφημίζονται έξυπνα από διάφορα επώνυμα μοντέλα, από περιοδικά που βρίσκουν επίκαιρο και εύκολο θέμα για να πουλήσουν και από διάφορους «στάρ» που διατυμπανίζουν (για δική τους προβολή κυρίως) ότι έχουν σωθεί από την μία ή την άλλη…
Η αλήθεια είναι ότι συχνά με τις δίαιτες εξπρές υπάρχουν κάποια ορατά αποτελέσματα, αλλά δυστυχώς είναι πάντα προσωρινά… Κάποιες φορές όταν εφαρμόζεται μία από αυτές, παρατηρείται απώλεια κιλών και μείωση του σωματικού όγκου του ατόμου. Τις πιο πολλές φορές όμως, αυτό οφείλεται σε απλή απώλεια υγρών από το σώμα και διατηρείται για λίγο χρονικό διάστημα, δημιουργώντας συχνά και οργανικά προβλήματα.
Η αποτελεσματικότητά τους σε βάθος χρόνου είναι αμφίβολη και συχνά οδηγούν το άτομο σε διαδικασίες συνεχόμενης αυξομείωσης του βάρους του, που μόνο προβλήματα θα του δημιουργήσει.
Επίσης κάποιες από αυτές  στηρίζονται σε πλήρη αποφυγή ορισμένων τροφών και ταυτόχρονη κατανάλωση άλλων και έτσι μπορεί να αποδειχθούν αρκετά επικίνδυνες για ορισμένες ομάδες ανθρώπων, ειδικά σε όσους έχουν ήδη κάποια προβλήματα υγείας (π.χ. καρδιοαγγειακά, νεφρικά, διαβήτη, οστεοπόρωσης, κ.ά.) Καμία από αυτές όμως δεν επιφέρει μόνιμη αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες του ατόμου, με αποτέλεσμα με την λήξη τους να επανέρχεται στο προηγούμενο βάρος του (και συχνά μάλιστα αυξημένο !!). Η αβιταμίνωση είναι μια συχνή κατάληξη των μεθόδων αυτών, όπως και η μόνιμη κόπωση των ατόμων που τις ακολουθούν. Ζάλη και εμφάνιση ιλίγγου είναι συχνά αποτελέσματα τους. Προβλήματα εμμηνόρροιας παρατηρούνται τακτικά όπως και διάφορες ξηροδερμίες η αφυδατώσεις…
Και βέβαια είναι αδύνατο να εφαρμόζονται μακροχρόνια, οπότε ακόμη και αν επιφέρουν κάποιο θετικό αποτέλεσμα αυτό θα χαθεί με την λήξη τους… Πολύς κόπος για αβέβαια αποτελέσματα, με πρόσκαιρη διάρκεια και με αυξημένους κινδύνους, …
Η απώλεια βάρους στον άνθρωπο είναι μια σοβαρή υπόθεση και θα πρέπει να γίνεται με την βοήθεια ανθρώπων με επιστημονική κατάρτιση και όχι βάσει «μαγικών υποσχέσεων εκπληκτικών διαφημίσεων». Η διαδικασία της απώλειας βάρους θα πρέπει να σχεδιαστεί για το κάθε άτομο ξεχωριστά, από ειδικούς που θα λάβουν υπ’όψιν τους όλες τις προσωπικές ανάγκες και ιδιαιτερότητες του. Θα πρέπει να στοχεύει σε μακροχρόνια και σταθερά αποτελέσματα και όχι σε προσωρινές αναμορφώσεις. Θα πρέπει το άτομο να αλλάξει την στάση  ζωής του σε σχέση με την διατροφή του, αλλά και την κινητικότητα του. Θα πρέπει με την βοήθεια κατάλληλων ατόμων να υιοθετήσει μόνιμες συμπεριφορές σε καθημερινή βάση, ώστε να μην χρειαστεί ποτέ του ξανά να αντιμετωπίσει πρόβλημα βάρους και ταλαιπωρίας. Πρέπει  ο άνθρωπος να ακολουθεί έναν ομαλό τρόπο ζωής, όπου οι διατροφικές του συνήθειες να είναι σε σταθερή υγιεινή βάση και η άσκηση να γίνει μέρος της καθημερινότητας του. Μόνο έτσι δεν θα χρειαστεί να ανησυχήσει ποτέ του για τις πλάζ, αλλά και για πολλά προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος. Μαγικές συνταγές δεν υπάρχουν, ούτε μαγικά χάπια, ούτε τρόπος fast and easy …
Υπομονή, επιμονή, θέληση, καθοδήγηση, σωστή μόνιμη
διατροφή και ………φ ο ρ μ ο ύ λ ε ς !!!

Σχετικά Άρθρα

Μικροκομοτηναίικα

Aκόμα δεν τον είδαμε Γιάννη τον βαφτίσαμε και ήδη στις πρώτες δημοσκοπήσεις οι οποίες γίνονται,  μιλούν όλες για έκπληξη της κεντροαριστεράς,  πως το ενιαίο πλέον σχήμα, θα φέρει  δημοσκοπικά ποσοστά σε διψή

Ημερολόγιο